2015-02-11 筋トレやった 腿をへその高さまで上げる足踏み100回、つま先立ち50回、スクワット100回をやる。いまはこれくらいが適量やと思う。リハビリのない日は毎日やるつもりなんで、無理せず続けられる程度にしとく。