今一番困ってることはなにかと問われ、腰が痛くなって長い距離を歩けないというと、図鑑みたいなので腹の筋肉の図もみせてもろたりして、割れるところやなく、お腹の周囲の筋肉を鍛えないといけないと教えてもらう。そのためには深呼吸をして吐いたときに猫背になることなく背筋が伸びた状態の姿勢を維持することが必要、腹式呼吸の状態？ を意識して、一時間に一回とか、思いだしたときに意識してその姿勢を保つ努力をしないといけないとのこと。そのあと、両脇に手すりのある場所に移動し、でかいゴムボールを半分にぶったぎったようなものの上で、バランスをとる練習したり、それを二個ならべたものの上を歩いたりする。そのあと、手のリハビリで、キーボードをタイプするのにプログラムコードを書いた方がいいとか、いろいろアドバイスを貰う。椅子から立ったり座ったりを４００回できるようになれば足腰の筋肉は十分にあるという研究結果があると教えてもらう。筋肉は５日で衰えるともきく。タンパク質をとるために、肉をたくさん食えともいわれる。
