2015-02-11から1日間の記事一覧

筋トレやった

腿をへその高さまで上げる足踏み１００回、つま先立ち５０回、スクワット１００回をやる。いまはこれくらいが適量やと思う。リハビリのない日は毎日やるつもりなんで、無理せず続けられる程度にしとく。