足の衰え

ちょっと中庭散歩したりしたくらいで、しばらくたったあと足が張ってる感じがして、あんなちょっとの運動で身が入りそうになることに愕然としてた。やっぱずっとベッドの上やったんで、だいぶ筋肉が衰えとるんやな。徐々に鍛えていかんといかん。あと、十日ぶりくらいにシャワーを浴びてすっきりする。